А у нас прошла очередная Школа здоровья! В этот раз темой было ответственное отношение к здоровью.
Врач терапевт Резеда Девяткина рассказала пациентам , что ответственное отношение состоит в первую очередь в соблюдение здорового образа жизни(ЗОЖ) и регулярной диспансеризации.
Основным правила ЗОЖ всем известны, но не всегда мы их соблюдаем, надеясь, что именно нас не коснуться последствие. Поэтому напомним эти правила еще раз:
- Режим дня и отдыха. Желательно, чтобы отдых был противоположен работе человека. Также необходим полноценный ночной отдых.
- Правильное питание. Это не предполагает жестких ограничений и изнурительных диет, напротив питание должно быть разнообразно. Употреблять больше овощей и зелени и наоборот уменьшить количество сахара, соли и фастфуда.
- Физические упражнения для здоровья. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.
- Отказ от вредных привычек. Если не можете отказаться от сигарет и алкоголя полностью, попробуйте сократить их количество.
- Душевное спокойствие. Угрожают здоровью острые сильные стрессы или длительное хроническое психоэмоциональное перенапряжение.
