Весна — прекрасная пора, когда всё вокруг оживает, расцветает! Но наш организм к этому времени уже израсходовал все силы, что были накоплены за лето. Организм становится уязвимым, подвержен апатии и метеозависимоти, а поэтому нуждается в витаминной подзарядке и физической активности. Без нашей сознательной поддержки, легко подхватить ОРВИ и другие инфекционные заболевания.
О том, как поддержать себя в этот период рассказала врач-терапевт Марина Полушина на очередной Школе здоровья.
В весенний период важно составить программу действий, которые дадут и заряд энергии, и укрепят здоровье, улучшат физическое и духовное состояние вашего тела, избавят от недосыпов и плохого настроения.
Как лучше всего себя поддержать:
— откажитесь от вредной пищи;
— проводите больше времени на свежем воздухе;
— наладьте режим сна;
— пропейте курс витаминов ( посоветовавшись прежде с вашим лечащим врачом);
— займитесь йогой или любым другим видом спорта;
— найдите для себя новое хобби.
