«В здоровом теле – здоровый дух!».
Любые физические нагрузки позитивно влияют на организм и здоровье человека, улучшают кардиореспираторную и мышечную систему, кости, продлевают продолжительность жизни.
Как влияет спорт на здоровье человека:
1. Физические упражнения улучшают кровообращение;
2. При регулярных занятиях спортом улучшается осанка и общая подтянутость тела;
3. Сердце становится более выносливым, снижается вероятность инсультов и инфарктов;
5. Спорт положительно влияет и на психологическое здоровье человека. Физические нагрузки повышают уровень эндорфинов и ослабляют симптомы депрессии;
Ученые выяснили, что плавание, езда на велосипеде, аэробика и игра в теннис являются самыми полезными для здоровья видами спорта.
Для поддержания хорошей физической формы достаточно выполнять активные физические упражнения для улучшения поступление кислорода в организм по 20-30 минут 3 раза в неделю, и упражнения для укрепления мышц не менее 2 раз в неделю.