ЖАРА – чем она опасна для организма и как себя уберечь?
Во время длительного пребывания на жаре в организме снижается тонус вен, а скорость кровотока в коже возрастает в несколько раз, при этом во внутренних органах он наоборот снижается. В результате этого доставка кислорода к печени, почкам, кишечнику, скелетным мышцам и другим органам и системам уменьшается, что сильно затрудняет их работу.
Длительное воздействие высоких температур повышает даже температуру крови, в результате снижается работоспособность сердечной мышцы. Жара вызывает обезвоживание организма, избыточное потоотделение, изменение солевого состава и вязкости крови.
В условиях жары ухудшаются происходят системные нарушения в организме, которые затрагивают и органы пищеварения, и мочевыполовую систему.
Самый лучший способ помочь организму- это не выходить на улицу при высоких температурах. Если же избежать этого невозможно, следует:
-пить больше воды;
-максимально снизить количество продуктов, содержащих сахар, снизить потребление жирного мяса, отказаться или свести к минимуму алкогольные напитки;
-носить легкую одежду, обязательно надевать головные уборы.
Будь аккуратны и по возможности сократите время пребывания на солнцепеке.
