Сегодня состоялась первая апрельская Школа здоровья на тему здорового образа жизни с участием Айгуль Мингазовой, участкового врача-терапевта.
«Ключ к здоровому образу жизни — это не какой-то один продукт или очередная тенденция, а что-то намного более простое и доступное», отметила Айгуль Мингазова.
Врач поделилась некоторыми простыми советами:
1. Не нужно стремиться к идеалу в вопросе здоровья.
Постоянное стремление к совершенству наоборот может навредить вашему психическому и физическому здоровью.Иногда можно баловать себя вредной едой или пропустить тренировку, ради встречи с близкими- от этого вашего здоровье не рухнет.
2. Не забывайте о психическом здоровье.
Часто рассуждая о ЗОЖе, мы подразумеваем физическое здоровье, но важно заботиться и о своей психике, эмоциональном благополучии.
3. ЗОЖ — это путь, длинною в жизнь.
Здоровый образ жизни — это не разовая акция, которую можно пройти и жить дальше. Это ежедневные регулярные действия, которые требуют терпения и последовательности.
