Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

3-9 июля – Неделя сохранения иммунной системы

Иммунитет – важнейшая составляющая нашей успешности и здоровья. Если он ослаблен, то не избежать частых болезней, как в детском, так и во взрослом возрасте. Именно поэтому надо задуматься об укреплении иммунных сил организма ещё до того, как возникнут какие-либо проблемы.

 

Условно выделяют врожденный и приобретенный иммунитет. Врожденный иммунитет есть у человека с рождения. Его механизмы немедленно реагируют на угрозу извне. Приобретенный иммунитет вырабатывается позднее. При первой встрече с возбудителями заболеваний адаптивный иммунитет «запоминает» патоген (например, бактерию или вирус), а также программу реагирования на случай повторной угрозы.

 

Так чем же мы можем помочь нашей иммунной системе? Иммунитет здорового человека не нуждается во вмешательствах. Необходимо создать условия для его нормальной работы.

 

Существует несколько рекомендаций, которые помогут поддержать работу иммунитета на нормальном уровне:
1. Не пренебрегайте календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа.
2. Питайтесь полноценно (с акцентом на белок, который является основным строительным материалом для клеток иммунной системы).
3. Высыпайтесь. Во сне образуются новые иммунные клетки.
4. Избегайте стресс, поскольку он также ведет к снижению сопротивляемости организма. Мнение о том, что хорошее настроение является залогом здоровья – не просто слова, наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
5. Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
6. Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.

Школа здоровья на тему здорового образа жизни с участием участкового врача-терапевта

Сегодня состоялась первая апрельская Школа здоровья на тему здорового образа жизни с участием Айгуль Мингазовой, участкового врача-терапевта.   «Ключ к здоровому образу жизни — это

Read More »

Врач-невролог рассказал о зависимостях и как с ними бороться.

Зависимость — это состояние, при котором человек испытывает сильное влечение к чему-либо. Постепенно предмет интереса становится главенствующим, отодвигая все остальное, в том числе семью и

Read More »